2019/07/07
Yuko今回は、人と比べて落ち込んでしまう時にどうやって回復するか？を書きたいと思います。
やっと最近、自分なりのヘルシーな考え方を見つけましたのでシェアさせてください！
最近「SNSに疲れた」と言ってSNSアプリをアンインストールしたり、アカウントを削除してSNSそのものから離れた、という友人の話を聞きます。
わたしもたまに疲れるときがあります。そして、アプリをアンインストールしていた時もあります。
なぜかって？
情報収集や憧れからフォローした先輩クリエイターのツイートを見て、「それに比べて自分はなんてダメなんだろう」と落ち込んでしまったりするからです。
多かれ少なかれ、そういう沈んだ気分になる波がやって来ます。生理で体がキツくて動けないときはズドンと来ます。
これは精神的によくないのは “頭では” 分かっているんです。 が、気持ちは正直です。
さて。このマイナス現象をどうしたものか・・・？と考えました。
いくら落ち込んでも結局は、自分でヘルシーなマインドへと持っていかなければ。
人と比べて沈んでしまった気持ちを前向きに戻す方法。
その答えが自分なりに一旦出たので、シェアしたいと思います＾＾
落ち込んでしまう原因は？
まず、気持ちを冷静に深掘りしてみよう
なんで自分がこんなに落ち込んでどよーんとした気持ちになってしまうのか？
自分の幸せが分からない訳でも、不幸せと思っている訳でもない。
“成功と幸せはちがう” 、それはもう理解して消化できている自負はあるのです。
問題は、いまの自分と “成功” との距離だった
今の自分は決して不幸ではないと知っている。
けど、成し遂げたい成功には、まだまだ遠い。ずっと遠い気がする。いまの自分がとってもダメに感じてしまう。
なんで？
成し遂げたいけど成せてないことがある。たくさんある。
手帳に書いたやりたいことリストに、まだまだたくさん残っている。
SNSを開くと、成し遂げられている人の生活がリアルタイムで届いてしまうから、それを見て落ち込んでしまう。
「あぁ。自分はなんてダメなんだろう。」って。
比べるべきなのは他人じゃない
“他人と比べるのは よくないことだ。”
そんなの頭では分かっているけど、よくあるやさしい言葉はいまは効かないから。
頭ではわかっているけど、心には届かない時もある。
だからもう少し考えてみよう。
じゃあ、自分の成し遂げたい “成功” ってなんだったっけ？
大きなクライアントワークをすることでもないし、たくさんのフォロワーさんを集めることでもないし、大きなイベントに出ることでもないし、有名なクリエイターになることでもない。
他の人がそれぞれの成功のために努力した時間や手にした結果に対して「すごいな〜」と尊敬することはあっても、他人の成功のカタチはあくまでその人の成功のカタチだ。
他人の成功のカタチと わたしが持ちたいと思っているものとは違う、ってことを忘れちゃいけない。と改めて自分に言い聞かせる。
自分で発生させてしまったネガティブな気持ちに巻き込まれて、見えなくならないように注意しよう。
過去の自分を思い出してみる
過去のわたしはどんな成功にあこがれてただろう？
もし自分を恥じるとしたら… 過去の自分が今の自分を見たときに、少しでも成長できていない場合。
そんなことがあったら、自分でもとっても恥ずかしいことだ。
わたしは自分に対してそう思っている。
今の自分は過去の自分が選んだ姿だから
いままで積み重ねてきた小さな選択のひとつひとつが、今の自分をつくってきたのだ。
今の自分は積もり積もった、過去の自分が選んだ姿であるということ。
思い出してみよう。過去の自分を。
まだ前に進んでいなかった頃の自分を。絵が描くことが好きってだけで二の足を踏んでいた自分を。
過去の自分があこがれた自分になれてる？少しでも近づけてる？
前に進んでゆくと、人って欲張りだからいつまでも満足しない。
進んでも進んでも、さらに前しか見えないから。
自分の前方に広がる景色と比べて、まだ持っていないことを恥じ、悔しがる。
でもちょっと後ろを振り返ると、ついこないだの自分がいて、同じように先の景色ばかり見て悔しがっている自分がいる。
というか、居た。振り返ったら、そうだったと思い出した。
そうだよな。過去の自分と比べたら、今のわたしは確実に成長している。
パラレルワークをしながら、絵のクライアントワークも現在進行中だ。
会社でも絵のスキルを公言するようになったら、仕事にも役立つようになって認められるようになってきた。
新しい作品もコツコツとつくりながら、まだまだこれからやりたい事はたくさんある。
マイペースに始めたこのブログだって、いまは月に17,000回も読まれるようになって、こっそりとDMで嬉しい感想ももらえるようになった。自分が思いもしなかったところで、人の役にも立てているみたいだ。
過去にあこがれた自分像の100%ではなくても、近づけている部分に目を向けよう。
そしてまた少し先の未来では、今の自分があこがれている自分に近づけているように、頑張ろう。
わたしは人と比べない。
いまの自分が “過去の自分があこがれる自分” でありたいし、わたしが目指すのはそこなのだ。
と、今日も自分で自分に言い聞かせる。
拙い文章をここまで読んでくれた方がいましたら、ありがとうございました。
こういう記事は自分のために、どこか言い聞かせながら書いている感じです。
何度も同じようなことで落ち込んでは前を向いての繰り返しです。
周りからしたら、「いつも同じことを一体何度くりかえし悩んでぐちぐち言ったら気が済むんだ？」と思うかもしれません。
人生は３歩進んで２歩下がるんです。
教訓を忘れては思い出し、また前を向くんだと思います。
ここまで読み切ったということは、もしかしたらあなたもわたしと同じように少し自信を失くしていたり落ち込んでいたりしているのかもしれませんね。
昨日、オーストラリアの絵本作家 ショーン・タンのトークイベントへ行ってきたので、彼のことばをシェアします。わたしはとても好感がもてました。
描けなくなった時は休めばいい。
皿洗いをしたり、散歩をしたり、他のことをする。
“休みを取りなさい。休耕した畑は、立派な実りを与えてくれます”
という名言があるように…
気づけば、今日は七夕ですね。
今日願った自分の夢に、来年は少しでも近づけていますように。
と、恥ずかしながら格好つけてみます。
追記
思うように結果が出ない時、おススメの本があります。
自分のクリエイティブと向き合うとき、モヤモヤを抱えているのだとしたら、ぜひこの本をおすすめしたいです。
日本語訳のタイトルはびみょうですが、翻訳される前の原題は「What’s your creative type?」です。
どんなジャンルでも、表現者の琴線に触れるものがあると思う本です。
少しでも前に進むきっかけになれるよう、願っています。
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