仕事辞めたい病。あるあるそんな時。誰にでも
もう辞めたい。今すぐ辞めたい。
そんな負の感情が止められない時はだれにでもあると思う。
特に副業アーティストなら、
生活のための仕事を今すぐ辞めたいと思うシチュエーションは多い。
ストレスは創作する脳ミソの妨げになるもんね。
それにしても、世の中には「仕事を辞めたい」と思ってる人は本当に多いのだ。
働き世代の20~35歳の71%の人が「仕事を辞めたいと思ったことがある」という調査結果もあるんだよね。
けど今はタイミングじゃない
そうは言っても、
今は辞めるタイミングじゃない
と確信している人もいるはず。
貯金がない、
子どもが産まれたばかり、
まだ副業では収入が安定しない、
などなど
人それぞれ、すぐには辞められない
のっぴきならない事情もあるはず。
それに迷わずすぐに辞められる人は
今この記事を読んでないよね。
辞めたい、けど辞められない。
そんなジレンマと抑えきれないストレスを抱えている人へ!
誰でも出来る、わたしのオススメ解消法はこれだー!
心理学的にはまず10秒。2分あれば十分
人は感情的になった瞬間、
まず10秒だけ思い留まれば、衝動的な行動を抑えられるらしい。
極端な例で言うなら、感情に任せて暴力をふるうこと。
10秒でも踏みとどまれば激減する。
でも今回は、たった2分の気分転換!
辞めたい辞めたい・・・
という負のリピートを2分ストップすることで、
その勢いを抑えることができるよ。
これは心理学的にも証明されているのだ。
![](https://ekakisketch.com/wp-content/uploads/2017/05/KMIMG_9368_TP_V-300x200.jpg)
曲の一番だけ聞こう、それだけでいい!
2分の方法とは「音楽を聴く」こと。
音楽はめちゃめちゃいい。
クラシックも良いけど、わたしのイチオシはこれ!
“Fuck You” by リリー・アレン
この曲の破壊力。
絶対絶対おもしろくなっちゃうから、これ観て欲しいー!
これを脳内再生してやり過ごしているのだ!
わたしのこと、けっこう末期症状の人と思っちゃったかしら?
上の動画をアップロードした方、
なかなか面白い感じで日本語字幕をつけてくれているのよね。
いやはや曲名のアグレッシブさに反して、
ドリーミーなポップサウンドで明るい気分になれるの。
オフィスだとすぐ聴けないって時は脳内再生で。
こっちのも聴いて欲しい↓
動画のコメント欄には
“トランプに聞かせてやりたいわ”
ってのもあったりするけど(笑)
ティッティッティー♪
この可愛いイントロから脳内再生がスタート出来るようになれば、
もうあなたは達人レベルです。
もう仕事辞めたい衝動も、ストレスもへっちゃら!大丈夫。
退職時のスピーチを想像してみる
ちょっと想像してみよう。
明日はいよいよ最終出社日。
お疲れさまという声に囲まれて、
上司や同僚たちがあなたに拍手を送っている。
“では、最後に一言どうぞ。”
あなたは挨拶のスピーチをする。
実際にちょっと脳内シュミレーションしてみてね。
*
やってみた?
いざ頭の中でスピーチをしてみると、
“お世話になりました”
“みなさんのお陰で___”
というフレーズが出てこないかしら?
スピーチを考えていると、辛かったときの思い出もよみがえると思う。
自分頑張ったな~ と感慨深くなり、
そして職場の誰かに助けてもらったシーンも思い出してきて、
何だか感謝の気持ちと共に、しみじみとセンチメンタルな気分にすらなってくる。
あれ?
想像しただけなのに、なんだかスッキリした気分になれるのだ。
その上、イライラしたり怒っていたはずなのに、
不思議と周りの人への感謝の気持ちすら湧いてくる。
これは超オススメ!
それでも・・・
“お世話になった皆さん・・・
Fuck you!”
と言い捨てたいくらい嫌いな職場なら、
やっぱり辞めようか。