絵描きと会社員のパラレルワーカー、Yuko (@uu_yu) です。
Yukoこんなに寝まくったのは高校生以来じゃないか？ってくらい、寝るしか出来ないインフルエンザの怖さよ。。。
３日目にもなると、そんな時間がムダすぎて悔しくて。
半分意地で録りだめしてたTEDトークを観てたら、お役立ち話があったので今日はそれを記事にしようかな！
内容は「なぜ人はやらなきゃいけない事を先延ばしをしてしまうのか！？」という、耳にイタ〜イ話。
寝るだけで時間を消費していたインフル中のわたしに、なんとも追い撃ちをかける話だった。（でも体イタくて何も出来ない・・・）
そんな１５分のTEDトーク動画を、サクッと噛み砕いた記事にしているよ！
これを知れば、きっとあなたが人生で先延ばしにしてしまってる事が、１つ減るんじゃないかな？
- なぜ人は先延ばしにしてしまうのか！？
- 本当に先延ばしにしてはいけないコトって？
- 今 人生全体のどの地点か知ってる？
先延ばしグセ「あとでやろう。」のメカニズム
さて！TEDトークのテーマは「先延ばしグセ」について。
先延ばししない方がいいのは分かってるけど、ついついどうでもいいことを今はやってしまう・・・
Yuko分かってるけど ツイッターをスクロールする手が止まらない… あわわ
先延ばしあるある。TEDで話してる人も、実はフツーの人だった
今回のスピーカーは、自分自身がめちゃくちゃ先延ばしするタイプです！と宣言しているティム・アーバン氏。
TEDの依頼を半年前に受けたにも関わらず、結局さいごの１ヶ月まで何もしないで先延ばししていたらしい（笑）
結局自分が欲しかったのは、「オレ、TEDで喋ったんだぜ〜」って言える事実、それが欲しかったんだ。
ちゃんと準備しなきゃとと思ってても、ついWikipediaとかyoutubeとかでネットサーフィンしちゃったり・・・
ってぶっちゃけトークをしてくれて、すっごく親しみがある感じだ。
理性の人間 V.S. 本能のサル → 火事場の馬鹿力
結局のところ、人って締め切り直前になると、急に目覚めたように力を発揮する。
人は火事場の馬鹿力を発揮するのだ！だからティムもこれまで何とかやってこれた。
計画を狂わされても、結局直前には何とかするし、締め切りさえ乗り切れば何とかなるって知っている。
それまでの脳内では 天使と悪魔のささやきみたいに、
計画的で理性的な判断をする人間と、ただ楽しいことだけを求めるサルが同居している。
でも！どんなに楽しくてラクなことばかり選ぶサルに計画を狂わされても、結局は火事場の馬鹿力を発揮する。
「締め切り」というスイッチが無いと火事場の馬鹿力は発揮されない
しかし１つだけ問題があるのだ！
火事場の馬鹿力がオンになるには、条件がある。
「締め切り」というきっかけが無ければ、スイッチが作動することはないのだ！
締め切りがあるもの、宿題、試験、仕事・・・何でもいい。
そういう類のものは「締め切り」という焦りスイッチがあるので、火事場の馬鹿力的に巻き返すことができる。
なぜ締め切りがあると頑張れるのか？
それはなぜか？
だって締め切りまで短期的に頑張ればいいから。
徹夜でも何でも、無理なことをしまくってなんとかするのだ。
結果的に何とかなっているのかどうかは人によるだろうよ。でも先延ばしタイプはこうして人生を乗り切っている！と言う。
本当に先延ばしにしてはいけないことって、何？
人生で本当に先延ばしにしてはいけないことって何だろう？
ティムは先延ばし人間のメカニズムをブログ記事にして、絶大な反響を得たそうだ。
そこで彼が学んだ事実とは何だったのか？
届いた手紙やメールでたくさん書かれていたのは・・・人々が過去に先延ばしにしたことへの後悔だったらしい。
受け取ったティムが気づいたのは、締め切りのないことほど、先延ばしにしてはいけないということ。
人生で締め切りのないものって？
人生の中で締め切りがないもの。
それは、友人・恋人との人間関係。健康を保つこと。叶えたいと思っている夢。
困ったことに、これらはまずい状況になっていたり、なにか行動しなければいけない時にも、気づきにくい。
締め切りという時間制限がないから、やらなくちゃいけないのにいつまでもスイッチが入りにくいのだ。
記事上で書いたように、人がギリギリの火事場の馬鹿力を発揮するのは、締め切り前にスイッチが入るから。
だから気づいた時には修復不可能な関係になってしまってたり、
もっと早く取り組んでいれば…. と後悔したりしてしまう。
先延ばしにした後悔は、より深い
そういう締め切りがないものをずっと先延ばしにしていたことへの後悔は、とっても根が深いのだという。
あの時こうしていれば。。
本当はこれがやりたかったのに。。
そういった気持ちは表に出ることがなく、ひとりで苦しんでいるケースがほとんど。
だからとても辛い。
締め切りを先延ばしにした時の失敗だと笑い話にできるからね！
Yuko出来なかったことよりも、やり始めなかったことが後悔になる
ティムはこう言った。
メッセージを送ってくれた人たちが本当に後悔しているのは・・・
夢を叶えられなかったことの後悔ではない。
やり始めることが出来なかったからだ。
今、人生で何週目？ライフタイムカレンダーを確認すべし！
これ、驚愕じゃないですかい！？
「自分の人生が何週間あるのか」を見える化にしたものなのだ！！
Yuko
ティムがオススメしてるのが、これ！
このライフタイムカレンダーを一度見てみること。
そして人生のどの地点で何をしていたいのか？を考えて、締め切りを作ろうね！ってこと。
自分のライフタイムカレンダーの作り方
自分の年齢とか入力すると自動計算してくれるサイトがあるので、これをオススメします！
左の入力箇所に適宜入力していけば、自動計算されて完成！
サイトは英語だけど、上の欄は簡単だよね。
下の欄をかるく説明するとこんな感じ。
- 小学校入学時の年齢 ー 何年通ったか
- 中学校入学時の年齢 ー以下、同上
- 高校入学時の年齢
- 専門学校入学時の年齢
- 大学入学時の年齢
- 働き始めた時の年齢
見方はひとマスが１週間で、「小学生」とかそれぞれの期間が色分けで表示されるよ！
何歳まで生きる予定で、今どのへん？
さてさて。あなたのライフタイムカレンダーは出来ましたか？
どんな感想だったかしら？
わたしは９０歳まで生きる設定にしたので・・・
人生が４,６２８週間あるうちの、現在１,５７３週目！
結構きてる。気合い入れ直しだっ！！！
こうやって見える化されると、考え直すいいきっかけになるね。
「今度やろう。」のつみかさねが、後悔に変わる前に！
先延ばし先延ばし。今じゃなくていいや。今度やろう。
誰にでもあるこんな小さな感情のつみかさねが、いつか大きな後悔になってしまう前に！
たまにはライフタイムカレンダーを使って、長期的な目で人生を組み立てるのもいいことだと思う。
前より少しでも、しあわせな人生になりますようにー！
